히카마의 효능과 부작용, 그리고 칼로리 정보 완벽 가이드혀끝에서 상큼하게 퍼지는 맛! 히카마라는 독특한 채소가 최근 건강 식품으로 많은 주목을 받고 있어요. 오늘은 히카마의 효능, 부작용, 칼로리, 그리고 영양소에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.히카마란 무엇인가요?히카마는 멕시코 및 중앙 아메리카 원산의 뿌리 채소에요. 모양은 두꺼운 감자와 비슷하지만, 맛은 사과와 비슷하게 달콤하고 아삭한 식감이 특징이에요. 실제로 식용 가능한 부분은 뿌리이며, 주로 샐러드나 스무디에 활용된답니다.히카마의 주요 영양소히카마는 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 비타민 C 등의 다양한 영양소를 함유하고 있어요. 특히 식이섬유의 함량이 높아 장 건강에 매우 유용하답니다. 영양소 1컵 (120g)..
